חוגי פילאטיס בירושלים

החלה ההרשמה לחוגים חדשים שיתקיימו בימי רביעי במרכז הבריאות והכושר אקטיב קליניק

 

חוג פילאטיס -  10:15-11:15

אימון לחיזוק ועיצוב הגוף תוך הארכת והגמשת השרירים, בדגש שרירי ליבה ויציבה שהם השרירים הפנימיים שאינם גלויים לעין.(שרירי הבטן והגב העמוקים, רצפת האגן ועוד.) תוך מודעות, ריכוז וחיבור לנשימה , 

שיטת הפילאטיס מקלה ועוזרת בכאבים הנובעים מבעיות גב, ברכיים או כתפיים, במצבים של חוסר איזון שרירי ועוד.

 

התעמלות לחיזוק העצם: Ostiofit) 11:15-12:15)

התעמלות מבוקרת לחיטוב הגוף, חיזוק השרירים והעצמות, להגדלת טווח התנועה במפרקים, שיפור שיווי המשקל, מהירות התגובה ויציבה.

 

השיעור מיועד לאנשים שלקו במחלת האוסטאופורוזיס (דילול העצם) או שנמצאים בסיכון לחלות.

השיעורים יועברו על ידי שושי אליטוב-אילון - מאמנת רב תחומית מוסמכת ובכירה בעל ניסיון של 20 שנה בתחום. 

 

החוגים יועברו בקבוצות קטנות תוך מתן יחס אישי לכל מתאמן ומתאמנת במרכז אקטיב קליניק ברח' בית לחם 9 בירושלים.

 

לפרטים והרשמה מוזמנים ליצור קשר עם שושי בנייד 052-384-7937